تغذیه‌ای مناسب برای میانسالی
تغذیه‌ای مناسب برای میانسالی
تغذیه‌ای مناسب برای میانسالی

کارشناسان تغذیه و سلامت می‌گویند که رژیم غذایی سرشار از پروتئین و میزان کالری پایین برای افراد میانسالی که قصد کاهش وزن دارند بهترین گزینه است.

02 فروردین 1398
دوباره گرم کردن برخی غذاها موجب سمی شدن آن می‌شود
دوباره گرم کردن برخی غذاها موجب سمی شدن آن می‌شود
دوباره گرم کردن برخی غذاها موجب سمی شدن آن می‌شود

برخی مواد غذایی با گرم شدن دوباره خاصیت خود را از دست داده و به مواد سمی تبدیل می‌شوند.

02 فروردین 1398
با رژیم رنگین کمانی خود را تقویت کنید
با رژیم رنگین کمانی خود را تقویت کنید
با رژیم رنگین کمانی خود را تقویت کنید

در فصل آنفلوآنزا توصیه می‌شود اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی مناسب که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و از سرفه‌، عطسه‌ و آبریزش بینی پیشگیری می‌کند، کسب کنید.

02 فروردین 1398
بهترین رژیم غذایی سال 2019 برای لاغری چیست؟
بهترین رژیم غذایی سال 2019 برای لاغری چیست؟
بهترین رژیم غذایی سال 2019 برای لاغری چیست؟

برای بسیاری از افرادشروع سال جدید شروع یک سبک زندگی و رژیم جدید است از این رو  ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفته است که در این میان رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹  شناخته شده است.

02 فروردین 1398
برنج قهوه‌ای بخوریم یا سفید؟
برنج قهوه‌ای بخوریم یا سفید؟
برنج قهوه‌ای بخوریم یا سفید؟

تفاوت بین برنج قهوه ای و سفید تنها در رنگ آنها نیست. دانه کامل برنج دارای چندین لایه می باشد. اگر فقط یک لایه خارجی آن را برداریم، آنچه نامیده می شود، برنج قهوه ای است. در اثر این فرایند، مواد مغذی موجود در برنج، به مقدار خیلی کم از بین می روند.

02 فروردین 1398
شکر سفید بهتر است یا قهوه‌ای؟
شکر سفید بهتر است یا قهوه‌ای؟
شکر سفید بهتر است یا قهوه‌ای؟

متخصصان تغذیه ادعا می‌کنند که شکر سفید و قهوه ای از نظر میزان کالری و مواد مغذی یکسان‌اند، اما تفاوت‌شان در رنگ، شیوه تهیه و طعم آنهاست.

02 فروردین 1398
دیالیزی‌ها سبزیجات و میوه بخورند!
دیالیزی‌ها سبزیجات و میوه بخورند!
دیالیزی‌ها سبزیجات و میوه بخورند!

يافته های مطالعاتی نشان می دهد مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش ریسک مرگ زودهنگام در بیماران دیالیزی مرتبط است.

02 فروردین 1398
چگونه با احساس خواب‌آلودگی بعد از غذا مقابله کنیم؟
چگونه با احساس خواب‌آلودگی بعد از غذا مقابله کنیم؟
چگونه با احساس خواب‌آلودگی بعد از غذا مقابله کنیم؟

بسیاری از مردم پس از خوردن غذا، احساس خواب آلودگی می‌کنند؛ این می‌تواند تنها نتیجه‌ای طبیعی از الگوهای هضم و چرخه‌ خواب باشد.

02 فروردین 1398
چگونه با تغذیه خوب با افسردگی بجنگیم؟
چگونه با تغذیه خوب با افسردگی بجنگیم؟
چگونه با تغذیه خوب با افسردگی بجنگیم؟

علائم افسردگی را می‌توان با رژیم غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات کاهش داد.

02 فروردین 1398
ویتامینی برای لاغری
ویتامینی برای لاغری
ویتامینی برای لاغری

براساس کلینیک مایو در ایالات متحده، تزریق ویتامین B12 راهی برای افزایش انرژی و سرعت متابولیسم است. همچنین این نظریه وجود دارد که افزایش متابولیسم، سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن را به دنبال دارد.

02 فروردین 1398
پربازدیدترین
درمان پسوریازیس با رژیم غذایی مدیترانه ای
درمان پسوریازیس با رژیم غذایی مدیترانه ای

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای خاصیت ضد التهابی دارد؛این رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن التهابی مرتبط است.

پیشنهاداتی برای یک صبحانه‌ سالم
پیشنهاداتی برای یک صبحانه‌ سالم

بسیاری از افراد معتقداند صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است،چرا که گرسنگی شبانه را رفع کرده و سوخت و ساز طبیعیِ بدن فرد را آغاز می‌کند.

بی اشتهایی عصبی و لاغری
بی اشتهایی عصبی و لاغری

آنارکسیا( بی اشتهایی عصبی) یک اختلال روانی در غذا خوردن است که در مدل ها، رقصنده ها و بازیگران زن از مردان شایع تر بوده و سبب کم کردن شدید وزن با نخوردن غذا می شود.

قهوه نیتروژنی؛ نوشیدنی کافئین دار پرطرفدار
قهوه نیتروژنی؛ نوشیدنی کافئین دار پرطرفدار

قهوه نیتروژنی ، نوشیدنی مناسبی برای فصل‌های گرم سال است که می‌تواند میزان کافئین مورد نیاز افراد را تامین کند.

بهترین رژیم غذایی سال 2019 برای لاغری چیست؟
بهترین رژیم غذایی سال 2019 برای لاغری چیست؟

برای بسیاری از افرادشروع سال جدید شروع یک سبک زندگی و رژیم جدید است از این رو  ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفته است که در این میان رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹  شناخته شده است.

شیکولوژی؛ رژیمی سرشار از پروتئین
شیکولوژی؛ رژیمی سرشار از پروتئین

رژیم شیک پروتئین یک رژیم مناسب برای کاهش وزن در کوتاه مدت است.

کالری های آوکادو را بشمارید
کالری های آوکادو را بشمارید

با وجود فواید بی شمار آووکادو،این میوه اعجاب انگیز دارای کالری بسیار زیادی است بنابراین در مصرف آن باید دقت کرد.

سبزیجات چاق کننده
سبزیجات چاق کننده

همه سبزیجات مثل هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بر روی بدن با هم برابری نمی‌کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می‌گذارند با هم متفاوت است.