در زمستان غذای شور نخورید!
در زمستان غذای شور نخورید!
در زمستان غذای شور نخورید!

مصرف حبوبات و مرکبات در ایام سرد سال برای بدن بسیار مفید است.

28 دی 1397
چاقی و دیابت محصول سبد غذایی ناسالم ایرانی‌ها
چاقی و دیابت محصول سبد غذایی ناسالم ایرانی‌ها
چاقی و دیابت محصول سبد غذایی ناسالم ایرانی‌ها

تغدیه ناسالم عامل ٣١‌درصد بیماری‌های قلبی‌–عروقی است.

28 دی 1397
با هویج هم چاق شوید، هم لاغر!
با هویج هم چاق شوید، هم لاغر!
با هویج هم چاق شوید، هم لاغر!

هویج در درمان بیماری‌های مختلف خواص دارویی بینظیری دارد.

28 دی 1397
تحول سلامت برای تغذیه چه کرد؟
تحول سلامت برای تغذیه چه کرد؟
تحول سلامت برای تغذیه چه کرد؟

۱۲۰۰ کارشناس تغذیه در شبکه بهداشت فعالیت می‌کنند.

28 دی 1397
اسفناج را به صورت خام مصرف کنید
اسفناج را به صورت خام مصرف کنید
اسفناج را به صورت خام مصرف کنید

پختن سبزیجات برگ دار، آنتی اکسیدان‌های آن را از بین می‌برد. اما برعکس مخلوط کردن اسفناج خام با ماست یا شیر کمک می‌کند که لوتئین‌های آن در بدن به راحتی جذب شود.

28 دی 1397
جلبک دریایی بخورید، سالم بمانید
جلبک دریایی بخورید، سالم بمانید
جلبک دریایی بخورید، سالم بمانید

افزودن جلبک دریایی به برنامه‌ی رژیم غذایی می‌تواند به عملکرد تیروئید، سلامت دستگاه گوارشی و کاهش وزن کمک کند.

28 دی 1397
شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟
شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟
شب یلدا چه بخوریم و چه نخوریم؟

مراقب باشید شب یلدا با پرخوری راهی بیمارستان نشوید!

28 دی 1397
فقدان میزان کافی از مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها در رژیم‌های غذایی جهانی
فقدان میزان کافی از مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها در رژیم‌های غذایی جهانی
فقدان میزان کافی از مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها در رژیم‌های غذایی جهانی

بر اساس یافته‌های محققان استرالیا رژیم‌های غذایی جهانی فاقد میزان کافی از مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها هستند.

28 دی 1397
رابطه ویتامین C و سرماخوردگی
رابطه ویتامین C و سرماخوردگی
رابطه ویتامین C و سرماخوردگی

افرادی که در فصول سرد سال بیشتر از ویتامین C استفاده می‌کنند، کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند.

28 دی 1397
گاهی به شیرینی‌جات نه بگویید!
گاهی به شیرینی‌جات نه بگویید!
گاهی به شیرینی‌جات نه بگویید!

بهتر است شیرینی‌جات را در قطعات کوچک مصرف کنیم یا میوه ها را جایگزین آنها کنیم .

28 دی 1397
پربازدیدترین
درمان پسوریازیس با رژیم غذایی مدیترانه ای
درمان پسوریازیس با رژیم غذایی مدیترانه ای

تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای خاصیت ضد التهابی دارد؛این رژیم غذایی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن التهابی مرتبط است.

بی اشتهایی عصبی و لاغری
بی اشتهایی عصبی و لاغری

آنارکسیا( بی اشتهایی عصبی) یک اختلال روانی در غذا خوردن است که در مدل ها، رقصنده ها و بازیگران زن از مردان شایع تر بوده و سبب کم کردن شدید وزن با نخوردن غذا می شود.

پیشنهاداتی برای یک صبحانه‌ سالم
پیشنهاداتی برای یک صبحانه‌ سالم

بسیاری از افراد معتقداند صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است،چرا که گرسنگی شبانه را رفع کرده و سوخت و ساز طبیعیِ بدن فرد را آغاز می‌کند.

کالری های آوکادو را بشمارید
کالری های آوکادو را بشمارید

با وجود فواید بی شمار آووکادو،این میوه اعجاب انگیز دارای کالری بسیار زیادی است بنابراین در مصرف آن باید دقت کرد.

شیکولوژی؛ رژیمی سرشار از پروتئین
شیکولوژی؛ رژیمی سرشار از پروتئین

رژیم شیک پروتئین یک رژیم مناسب برای کاهش وزن در کوتاه مدت است.

قهوه نیتروژنی؛ نوشیدنی کافئین دار پرطرفدار
قهوه نیتروژنی؛ نوشیدنی کافئین دار پرطرفدار

قهوه نیتروژنی ، نوشیدنی مناسبی برای فصل‌های گرم سال است که می‌تواند میزان کافئین مورد نیاز افراد را تامین کند.

سبزیجات چاق کننده
سبزیجات چاق کننده

همه سبزیجات مثل هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بر روی بدن با هم برابری نمی‌کنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن می‌گذارند با هم متفاوت است.

کالری های روزانه  رونالدو
کالری های روزانه رونالدو

کریستین رونالدو که امشب به همراه تیم ملی فوتبال پرتغال به مصاف تیم ملی فوتبال ایران می رود بازیکنی است که هر کدام از وعده های غذایی خود را با وسواس بسیار زیاد و با توجه به میزان کالری های موردنیاز روزانه خود انتخاب می کند.