اطلاعات پزشکی
21 خرداد 1397
شما اینجا هستید: ویزئو > مقاله > اطلاعات پزشکی > کمبود ویتامین D در بدن و تاثیر آن بر بروز اختلالات افسردگی

کمبود ویتامین D در بدن و تاثیر آن بر بروز اختلالات افسردگی

کمبود ویتامین D در بدن و تاثیر آن بر بروز اختلالات افسردگی

به گزارش ویزئو، ویتامین D که به ویتامین آفتاب مشهور است در. برخی خوراکی ها نیز مثل ماهی، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، لبنیات غنی شده و غلات وجود دارد..
همه ما گاهی غم و اندوه را تجربه می کنیم. این دوره غم و اندوه می تواند از چند روز تا یک هفته به طول انجامد و گاهی بیشتر. اما این احساس زندگی روزانه ما را مختل نمی کند. و ما می توانیم از طریق صحبت کردن با یکی از اعضای خانواده یا دوستان بر این احساس غم و اندوه غلبه کنیم. اما در اختلال افسردگی احساس غم و اندوه با گذشت زمان برطرف نمی شود و حتی برای ماه ها ادامه پیدا می کند.
بسیاری از مطالعات نشان داده است بیماران دچار اختلال افسردگی دچار کمبود ویتامین D هستند و مطالعاتی دیگر بیانگر این است که مقدار بالای ویتامین D در کاهش علائم مربوط به اختلال افسردگی موثر واقع می شود. از آنجایی که افسردگی اختلال روانی خطرناکی است و در بسیاری موارد منجر به خودکشی می شود، مصرف میزان قابل قبولی از ویتامین D به شدت توصیه می شود. بنابراین اگر از افسردگی رنج می برید، مصرف ویتامین D را با مشورت پزشک مربوطه شروع کنید.
همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند دریافت میزان کافی ویتامین D می تواند اثر محافظتی داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری ام اس را کاهش دهد.؛افراد مبتلا به این بیماری نیز می توانند با مصرف ویتامین D از تشدید بیماری جلوگیری کنند. اثر بخشی مصرف ویتامین D در کنترل و بهبود بیماری ام اس به این صورت است که مصرف این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی فرد می شود. علاوه براین ارتباط بین مصرف ویتامین D و مهار بیماری ام اس زمانی ملموس تر می شود که به ارتباط میان در معرض آفتاب بودن و کاهش ابتلا به بیماری ام اس پی می بریم، به این صورت که در معرض آفتاب قرار گرفتن موجب جذب ویتامین D از طریق پوست می شود.
البته مصرف بیش از حد این نوع ویتامین در طولانی مدت باعث ایجاد سم می شود و دربرگیرنده عوارضی چون حالت تهوع، سرگیجه، یبوست، بی اشتهایی، ضعف بدنی و کاهش وزن است. پس اگر می خواهید بدانید آیا از میزان کافی ویتامین D در بدن خود بهره مند هستید ، به پزشک مربوطه مراجعه و توصیه های لازم را دریافت کنید.

نظرات کاربران
'E?1: خسته نباشید
28 خرداد 1397
خبرهای مشابه
عواملی که موجب کمبود ویتامین‌D ‌می شود را بشناسیم!
عواملی که موجب کمبود ویتامین‌D ‌می شود را بشناسیم!

بسیاری از مطالعات نشان داده است بیماران دچار اختلال افسردگی دچار کمبود ویتامین D هستند و مطالعاتی دیگر بیانگر این است که مقدار بالای ویتامین D در کاهش علائم مربوط به اختلال افسردگی موثر واقع می شود. از آنجایی که افسردگی اختلال روانی خطرناکی است و در بسیاری موارد منجر به خودکشی می شود، مصرف میزان قابل قبولی از ویتامین D به شدت توصیه می شود. بنابراین اگر از افسردگی رنج می برید، مصرف ویتامین D را با مشورت پزشک مربوطه شروع کنید.

وضعیت نگران‌کننده ویتامین D در کشور
وضعیت نگران‌کننده ویتامین D در کشور

کمبود ویتامین D مشکل جهانی است و با توجه به کمبود این ویتامین تمام افراد نیازمند مصرف مکمل ویتامین D در کشور هستند.

مکمل ها و داروهای گیاهی ضد افسردگی
مکمل ها و داروهای گیاهی ضد افسردگی

کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بدن می تواند موجب بروز علائم افسردگی شود. این در حالی است که مصرف برخی مکمل ها و داروهای گیاهی در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است.

عوارض کمبود ویتامین A را بشناسید
عوارض کمبود ویتامین A را بشناسید

کمبود ویتامین A در زنان باردار، زنان شیرده، نوزادان و کودکان بیشتر است.

 عدم تاثیر مولتی ویتامین‌ها بر عملکرد قلب
 عدم تاثیر مولتی ویتامین‌ها بر عملکرد قلب

با وجود بی تاثیر بودن مولتی ویتامین ها در پیشگیری از بیماری های قلبی،اما برخی افراد مانند زنان باردار، کودکان ضعیف و افرادی که درمان سرطان انجام می‌دهند نیاز مبرمی به مصرف مولتی ویتامین،برای حفظ و بهبود شرایط سلامتی خود دارند.

فقر ویتامین D در ایران
فقر ویتامین D در ایران

کمبود ویتانین Dباعث می‌شود کلسیم نتواند در بدن به جذب شود. در نتیجه جذب کلسیم کاهش و بدن با اختلالات متعددی مواجه می‌شود.

9خاصیت ویتامین B12
9خاصیت ویتامین B12

ویتامین B12 ، یکی از ویتامین های موردنیاز بدن در سنین بالا و دوران بارداری است.

ویتامین E؛ ماده مغذی حیاتی
ویتامین E؛ ماده مغذی حیاتی

ویتامین E در انواع مختلفی از غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شود. بهترین راه به دست آوردن این ویتامین، رژیم غذایی سالم است.